HATHA YOGA
Comment se déroule un cours de Hatha Yoga?
Chaque séance est pensée comme un véritable voyage intérieur, un moment pour ralentir.
Acceuil/ centrage / Pranayama (Respiration) Quelques instants pour s’intaller, arriver sur son tapis, déposer le mental et se reconnecter à sa respiration.
Asanas (Postures): La séance alterne postures dynamiques et statiques , toujours dans le respect du rythme de chacun
Relaxation profonde: Chaque séance se termine par la posture de Savasana, permettant au corps d’intégrer la pratique, le mental s’apaise et vous repartez régénéré(e)
Le yoga est avant tout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous… un voyage vers soi, une connexion avec son corps.
Aucun challenge, aucun défis, aucun prérequis, aucune performance à atteindre… juste vous et votre corps.
Retrouvez l’équilibre entre le corps et l’esprit à travers cette pratique douce, consciente et accessible à tous.
Le Hatha Yoga que je propose est un moment de pause et de recentrage, où chaque séance vous invite à explorer votre respiration , votre alignement et le moment présent.
Bienfaits du Hatha Yoga
Renforcement du corps
Amélioration de la mobilité
Réduction du stress
Amélioration de la posture
Equilibre émotionnel