HATHA YOGA
Comment se déroule un cours de Hatha Yoga?
Pranayama (Respiration): Les techniques de respiration aident à contrôler l'énergie vitale (prana) et à calmer le mental (chitta).
Asanas (Postures): Choix de postures choisies en adéquation avec le thème du cours. Les asanas aident à aligner et purifier le corps
Méditation: Pour améliorer la concentration et atteindre un état de calme mental.
Relaxation: Chaque séance se termine par la posture de Savasana, permettant au corps et à l’esprit de se régénérer.
Le yoga est avant tout une voie de découverte personnelle pour chacun d’entre nous… un voyage vers soi, une connexion avec son corps.
Aucun challenge, aucun défis … juste vous et votre corps.
Accepter ce qui est aujourd’hui, apprendre à respirer pour pouvoir ressentir nos sensations.
Qu’est ce qui m’active ?
Comment le stress se met dans notre corps ?
Comment retrouver une vraie lecture de ce qui se passe à l’intérieur de nous ?
Bienfaits du Hatha Yoga
Renforcement du corps
Amélioration de la mobilité
Réduction du stress
Amélioration de la posture
Equilibre émotionnel